ローヤルゼリーには副作用はある?飲用、塗布の副作用について専門家が徹底解説

2024. 09. 04
監修:望月みどり プロフィールを見る >

漢方養生指導士・サプリメントアドバイザー・健康管理士
女性の健康に関する専門性の高い記事を数多く執筆。 漢方養生指導士、サプリメントアドバイザーの知識を活かし、女性向けサプリメントの開発にも携わる

「ローヤルゼリーが体に良いと聞くけど副作用はないのかな?」
「ローヤルゼリーを摂ると胃が痛い気がするのだけど、これって副作用?」

ローヤルゼリーは食品なので医薬品のような副作用は基本的にありませんが、体質や体調によってはアレルギー反応などを引き起こす恐れがあります。

ローヤルゼリーには美肌効果があることから、多くのスキンケア商品に配合されていますが、肌に塗る場合も、体質や体調によりアレルギー症状が出てしまうことがあるので注意が必要です

この記事では、ローヤルゼリーの飲用、スキンケアそれぞれの副作用について解説します。

実際に摂取した人のレビューも合わせてご紹介しますので、あなたの体質や体調と照らし合わせることで、ローヤルゼリーが合うかどうかが判断しやすくなります。

この記事をおすすめしたいのはこんな人です
  • ローヤルゼリー飲用での副作用が気になる人
  • ローヤルゼリーを肌に塗ったときの副作用が気になる人
  • ローヤルゼリーが自分の体質に合うかどうかを知りたい人
  • 安全性の高いローヤルゼリーを選びたい人

ローヤルゼリーに限らず、健康食品には特定の薬と相性が悪いものがあります。

​​病院で処方される薬を服用している方は、ローヤルゼリーを飲む前に、医師に飲み合わせについて確認するようにしましょう。

記事後半では、安全性の高い「ローヤルゼリー」サプリメントの選び方も紹介しますので、そちらも参考にしてください。
​​
まずは、ローヤルゼリーを“飲む時”、“肌に塗る時”に、それぞれどんな注意が必要なのかを見ていきましょう。

【飲用編】ローヤルゼリー摂取での副作用

冒頭で述べたように、ローヤルゼリーは食品なので医薬品のような副作用はありません。

ただし、体質や体調によっては、摂取することで下記のような症状を引き起こす可能性があります。

副作用①|アレルギー反応が起きる
副作用②|胃痛や下痢
副作用③|血液凝固阻止剤​​と併用すると出血時に血が止まらなくなる

ローヤルゼリーには、2つの摂取方法があります。

  • そのままゼリー状で食べる「生ローヤルゼリー」
  • 粒状やカプセルの「サプリメント」

ここでお伝えする副作用は、どちらの形状にも共通するものです。

順に解説していきましょう。

1-1.副作用①|アレルギー反応が起きる

ローヤルゼリーの飲用で、副作用として下記のようなアレルギー反応が起きる可能性があります

  • 湿疹やじんましん
  • まぶたや顔の浮腫
  • 呼吸困難や喘息

理由は断定できませんが、ローヤルゼリーが花粉や花蜜など自然のもので作られた物質であることに起因していると考えられます。

そのため、花粉アレルギーなどのアレルギーを持っている人、喘息の持病を持つ人は、注意が必要です。

必ず使用前に、専門の医師や薬剤師に相談するようにしましょう。

アレルギーや持病のない人も、ローヤルゼリーを飲用して万一アレルギー症状が出た場合は、すぐに使用を中止して病院を受診するようにしてください。

参照:ローヤルゼリー入りクラッシュゼリー状サプリメントの摂取後に生じたアナフィラキシーの1例

1-2.副作用②|胃痛や下痢

ローヤルゼリーの飲用で、体質や体調によっては、胃痛や胸焼け、下痢などを引き起こすことがあります

理由としては、

  • 胃腸が弱っていた
  • 胃酸の分泌が多い状態だった
  • ローヤルゼリーが体質に合わなかった

などが考えられます。

ローヤルゼリーは、働き蜂の30倍も生きる女王蜂のパワーの源であり、それだけ精のつく、強い作用のある食べ物です。

強い作用のために、胃腸の状態によっては、刺激が強すぎて副作用が起こります。

たとえば「ニンニク」を思い浮かべて頂くとわかりやすいです。

ニンニクは強い殺菌作用を持ち、免疫力を高め、疲労回復効果が期待できますが、反面、胃腸の弱い人が食べると胃腸障害を起こしたり、下痢を起こしたりしてしまうことが少なくありません。

ローヤルゼリーにも同じことがいえます。

心身の老化を防ぎ、免疫力を高め、生活習慣病の発症を予防する多彩な効果、強いパワーに、体が対応しきれない場合があるということです。

ローヤルゼリーの摂取では、胃痛や下痢の副作用が出ることがあるので、胃腸の弱い人は注意しましょう。

参照:健康食品「ローヤルゼリー」が原因と思われる好酸球性胃腸炎の1例​​

【ローヤルゼリーの効果はコチラの記事をご参照ください】
ローヤルゼリーが健康、美容にもたらす4つの効果について、事例をもとに専門家が解説

1-3.副作用③|血液凝固阻止剤​​と併用すると出血時に血が止まらなくなる

ローヤルゼリーは、血液凝固阻止剤であるワルファリンと併用すると、ワルファリンの働きを強め、出血時に血が止まらなくなるなどの副作用が現れることがあります

海外の研究で、80代のワルファリン服用者が、ローヤルゼリーを1週間摂取したところ、安定していたINR(※)が上昇し、血尿で救急搬送された報告があります。
(※)INR:血液の凝固時間に関する国際的な指標

現状、相互作用のメカニズムは解明されていませんが、ワルファリンとローヤルゼリーの併用で、ワルファリンの作用を増強して出血傾向を高める可能性があることが判明しています。

ワルファリンをはじめとする血管を詰まりにくくする薬を服用している人は、ローヤルゼリーの使用は避けた方が賢明です。

参照:ローヤルゼリーとワルファリンの相互作用機構の解明​​

いかがでしょうか。

ローヤルゼリーに限らず、健康食品には特定の薬と相性が悪いものがあり、一緒に摂取すると効果が足し算にならず、減弱してしまうことがあります。

効果が弱まるだけならまだしも、薬との相互作用で症状悪化の可能性があるので注意が必要です。

病院で処方された薬を常用している方は、ローヤルゼリーを飲む前に、医師や薬剤師に飲み合わせについて確認することをおすすめします。

Check!
【ローヤルゼリーは、がん治療薬の副作用を軽減させる】

ワルファリンのようにローヤルゼリーとの併用を避けた方がいい薬もありますが、逆に、ローヤルゼリーの併用で薬の副作用を軽減する場合もあります

これまでの研究で、ローヤルゼリーは、がん治療薬の副作用を軽減させる効果が確認されています。

ローヤルゼリーの持つ、抗炎症作用、抗酸化活性および免疫調節作用により、がん治療薬の副作用(口内炎、腸傷害、腎および肝毒性)が緩和された症例があり、今後がん患者の生活の質の改善に有用であるとして期待が持たれています。

ただし、病院で処方された薬を服用している方は、ローヤルゼリーを飲む前に、やはり医師や薬剤師に飲み合わせについて確認することをおすすめします。

【スキンケア編】ローヤルゼリーの肌にあらわれる副作用

ローヤルゼリーを肌に塗った場合も飲用と同様に、副作用として何らかのアレルギー症状があらわれることがあります。

そもそもローヤルゼリーは、働き蜂が女王蜂のために花粉や花蜜を集めて体内で作る物質​​です。

そのため、特に、

  • 花粉アレルギーのある人
  • アトピー性皮膚炎の人
  • 喘息の持病を持つ人

は、注意が必要です。

稀にではありますが、ローヤルゼリー、及びローヤルゼリー配合の化粧液の塗布で、下記に挙げる花粉症に似た症状が出ることが考えられます。

  • 湿疹やじんましん
  • 鼻漏
  • 呼吸困難や喘息

アレルギーや持病に心当たりがある方は、ローヤルゼリーの化粧液を使用する前に、医師や薬剤師に相談するようにしましょう。

アレルギーや持病がない方も、はじめて使用する際は、二の腕の内側など目立たない場所に少量を塗布し、1日経っても腫れや痒み、赤みが出ないことを確認してから使用するようにすれば安心です

参照:ローヤルゼリーにより生じたアナフィラキシーの1例​​|臨床皮膚科 75巻12号 ​​

【ローヤルゼリーの肌効果についてはコチラの記事をご参照ください】
ローヤルゼリーが美肌に導く、3つの効果について。事例を、もとに専門家が詳しく解説

『ローヤルゼリー』を飲用した良い感想・あまり良くない感想

ローヤルゼリー飲用での副作用が気になる方に向けて、Amazonや楽天市場の商品レビュー、口コミサイト、「Yahoo!知恵袋」に投稿された質問から、ローヤルゼリーに関する「良い感想」「あまり良くない感想」を抜粋してご紹介します

3-1.『ローヤルゼリー』を飲んだ良い感想・あまり良くない感想

各社で販売している生ローヤルゼリー及び、ローヤルゼリーサプリメントの飲用後のレビューや質問について調査し、主だったものを「良い感想」「あまり良くない感想」に分けて、下表にまとめました。

ご覧になって、ローヤルゼリーの飲用を検討する際の、参考にしてください。

※感想はAmazon、楽天市場、口コミサイト、Yahoo!知恵袋から抜粋して要約したものです。同一商品のレビューではありません。また、効果のあらわれ方には体調や体質によって個人差がある点をご理解の上お読みください。

「ローヤルゼリー」を飲んだ|良い感想
  • 飲んでから2日目に驚くほど身体が楽になった。こんなにも効くものかと驚いた。
  • 錠剤で飲みやすく、よく眠れるうえ、肌や爪がツヤツヤになった。
  •  朝の目覚めが良くなったり、肌荒れの回数が減ったり、と色々体に変化が現れた。
  • 生ゼリーをそのまま食べるのは、ちょっときつかったのでヨーグルトとはちみつと混ぜて食べた。食べたあとは冷え性なのに手足が温かいような気がする。
  • 味に癖があるが飲み物と一緒に飲めば気にならない。飲み始めてから、肌の調子がいい。​​
  • 飲みはじめてから、体のだるさや眠気が無くなり、元気に過ごせるようになった。
「ローヤルゼリー」を飲んだ|あまり良くない感想
※赤字は副作用と思われる反応

  • 更年期対策にと飲んだが、激しい胃もたれと吐き気をおこし、数時間動けなくなった。
  • 花粉アレルギーのような症状が出た。
  • 飲んでも何かに効いているという実感がない。
  • 健康状態は維持できているが、それがローヤルゼリーの効果なのかどうかはわからない。
  • ローヤルゼリーを飲んで夫婦揃って胃が痛くなった
  • いつもではないが、ローヤルゼリーを飲むと気分が悪く熱っぽくなるときがある
  • ローヤルゼリーサプリメントを飲んで、顔がところどころ痒く、赤くなった

3-2.飲用レビューまとめ|副作用はないが効き目が実感できない3つの理由

ローヤルゼリーの飲用レビューをまとめておきます。

良い感想では、他の健康食品に比べて、効き目が比較的早くあらわれているという印象です。

良くない感想においては、

  • アレルギー反応
  • 胃もたれや吐き気
  • 胃痛
  • 効き目が実感できない

といった症状が挙げられていました。

アレルギーや胃腸障害は、前述の通り、ローヤルゼリーの副作用として出る可能性のある症状になります。

最後の「効き目が実感できない」に関して、原因として考えられることが3つあるので挙げておきます。

①摂取量が少ない
ローヤルゼリーは食品なので摂取上限値に決まりはありませんが、日本健康・栄養食品協会によると、ローヤルゼリー含有食品における1日の摂取量目安は、500~3000mgとされています。

製品によっては、ローヤルゼリーの配合量が少なく、この量に達していない製品があり、量が少ないと、当然効き目は感じにくくなります。

※ただし、摂り過ぎると胃腸障害が出る可能性があるので目安量の範囲内で飲むようにすると良いでしょう。
②摂取期間が短い
「ローヤルゼリー」に限らず、健康食品は、薬と違って即効性はありません。

早く効果があらわれる人もいますが、一般的には1ヶ月〜3ヶ月程度、継続して飲むことによって効果が実感できます。

③摂取タイミングがよくない
​​ローヤルゼリーを飲む時間に決まりはありませんが、おすすめは食前の「空腹時」で、吸収が早くなり効果があらわれやすくなります。

特に体内への吸収率が1番高い朝食前か、就寝前の空腹時が良いでしょう。

※ただし、胃腸の弱い方が空腹時に飲むと、胃に不快感を感じることがあります。胃腸の弱い方、また、空腹時に飲んで不快感を感じた方は、食後に飲むようにしてください。

また、上記以外の原因で、「ローヤルゼリー」そのものでなく、商品の質に問題がある場合があります。

商品が粗悪なものであった場合は副作用が出る可能性が高まるので注意が必要です。

ローヤルゼリーを摂取する際は、副作用のリスクが少なく効果に期待が持てる良質のサプリメントを選ぶようにしましょう

安全性の高い『ローヤルゼリー』サプリメントの選び方

1章でお伝えしたように、ローヤルゼリーには、2つの摂取方法があります。

  • そのままゼリー状で食べる「生ローヤルゼリー」
  • 粒状やカプセルの「サプリメント」

生ローヤルゼリーは、養蜂場で採集されたローヤルゼリーをそのまま瓶詰めしたものです。自然のままの形で摂取できるところが魅力ですが、酸味が強く、舌を刺すような味があります。

そのため、レビューにもあったように、生ローヤルゼリーには抵抗感を持つ人が多いかもしれません。価格も一般的にサプリメントより高額です。

また、生ローヤルゼリーは冷凍や冷蔵での保存が必要で、一般に劣化しやすく賞味期限が短い​​ため、手軽に利用したい場合には、サプリメントでの摂取がおすすめです

ローヤルゼリーの飲用で効果を期待するなら、毎日続けることが大切です。毎日続けることができるかどうかも考えて、自分の好みやライフスタイルに合ったものを選びましょう。

また、美肌や健康維持のために「ローヤルゼリー」サプリメントを飲用するのであれば、ローヤルゼリーだけでなく、さまざまな複合成分配合のサプリメントがおすすめです

肌の生成や生まれ変わりのプロセスはとても複雑で、その過程にはたくさんの栄養素やホルモン、酵素のはたらきが関わっています。

疲れやだるさなどの身体の不調も、その原因はさまざまです。

そのため、いろいろな成分が複合的に配合されたサプリメントなら、身体や肌にあらわれる不調の複雑なプロセスに、あらゆる面からアプローチすることができます

「ローヤルゼリー」のサプリメントでその効果を実感したいなら、複合成分配合のサプリメントを選ぶと良いでしょう。

Check!
【「ローヤルゼリー」サプリメントに配合されるおすすめの成分】

ローヤルゼリー以外に、サプリメントに配合されていると効果的な天然由来成分には次のようなものがあります。

<ツバメの巣>
肌のうるおい/コラーゲン生成/ターンオーバー調整/シミ・たるみ・乾燥改善

<コラーゲン>
肌の改善作用/骨粗しょう症予防/アレルギー体質の改善/毛髪トラブル防止

<プラセンタ>
肌の再生を助ける/潤いとハリのある肌づくりに役立つ/活性酸素除去作用/血行促進作用

サプリメントを購入する際は原材料表示を確認し、ローヤルゼリーと併せてこうした有効な成分が配合された商品を選びましょう。

まとめ

ローヤルゼリーの使用(飲用、塗布)で起きる可能性のある副作用は下記になります。

  • アレルギー反応(湿疹やじんましん、浮腫、呼吸困難や喘息、鼻漏など)
  • 胃痛や下痢
  • 血液凝固阻止剤との併用で出血時に血が止まらなくなる

他にも、特定の薬との相互作用で体に悪影響が及ぶことがありますので、病院で処方された薬を飲んでいる人は、ローヤルゼリーの使用前に医師に相談するようにしましょう。

女王蜂の健康と美の源「ローヤルゼリー」の恩恵を不安なく享受するために、この記事を役立てて頂けたらと思います。

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