最終更新日 2022年12月15日
監修:漢方養生指導士・健康管理士・サプリメントアドバイザー 望月 みどり
ミドリムシは59種類もの栄養素を含み、また動物性と植物性の両方の特性を持ち合わせる素晴らしい生物です。 さまざまな効果があることで知られていますが、逆にそれだけの可能性があると副作用はないのか?安全性に問題はないのか?といった不安も湧いてくると思います。 ここでは副作用や安全性について説明いたします。
結論から申し上げますと、これまでに副作用などの事例は報告されていません。 第三者機関による安全テストを合格しており、副作用がないことが確認されていますが、まれに摂取した方の中には、目安量を守っていてもお腹が張ってしまったというお声があります。 胃酸が少なかったり、腸の動きが悪くなっていると、食物繊維や発酵食品などをとった時に、お腹の張り、便秘や下痢、ゲップなどの症状が起こるこがあります。 ユーグレナに含まれる特有の成分パラミロンは、食物繊維とよく似た働きをしますので、おなじような症状がでてしまったと推測されます。
目安量を守っているのにお腹が張ってしまったときは、少ない粒数から始めるといいでしょう。 ユーグレナはお薬ではないので、摂りすぎたからといって体に悪影響はありませんが、体調やその時の腸内環境の状態により体感は変化します。 まずは量を少なくしたり、1-2日お休みしたりして様子をみてみてください。
ミドリムシは商品化するまでに、安全試験が厳しく行われました。
【参考情報】ユーグレナはどこまで高栄養食源として貢献し得るか https://www.jstage.jst.go.jp/article/vso/91/5.6/91_323/_pdf
食品ですので、お薬とご一緒にお飲みいただいても大丈夫です。 ユーグレナに含まれるビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養素は、人工的に作られたものではなく、お野菜などと同じで生物自体がもつ栄養素です。 また、厳しい試験をクリアしていますので、とても安全性は高いといえます。 ただし、検査のため、また治療方針によってはサプリメントの摂取を制限される場合もあります。 ご心配な方や療養中で制限がある方は、お医者様にご相談ください。 なお、厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイトでは、食物と薬の相互作用について紹介していますので、よろしければご参考にどうぞ。
【参考情報】厚生労働省 e-ヘルスネット https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food-summaries/e-06