最近、以前の自分と違う！と感じたことはありませんか？
わたしも実は、少しだけ感じることがあります。以前と比べ、イライラするとか不安になるとか落ち込むことが増えたとか・・。それは単にステイホームで煮詰まっている、そんなレベルではないように思います。ある漢方薬剤師に聞いたことですが、コロナ禍になってストレスが増すドクターが、いわゆるうつ状態になって相談に来たそうです。食欲もなく、睡眠も十分にとれない。でも持参した健康診断の各数値は正常。逆に食事量が減り、血糖値や肝機能などは以前よりよくなっているのです。心の病の前兆は、健康診断ではわかりません。気になる心の状態を、いっしょに自己診断してみませんか？
□1時間以上お昼寝することが増えた
□以前より1時間以上、早寝している
□食事を交えての友人とのおしゃべりする機会がかなり減った
□小さなことで腹を立てている自分に気づいた
□仕事や家事中に、SNSサイトを見る機会が増えた
□マスクをしていない人につい視線を向けてしまう
□胃の調子が悪い
□タレントの名前が思い出せないケースが増えた
□関係のない周囲の人の会話につい聞き耳をたててしまう
□独りになりたいと思う
□最近、モノを落としたり、倒したりすることが増えた
□外出時には常に笑顔を意識している
□自己嫌悪に陥ることがある
いかがでしたか？７つ以上、☑︎がある方、もちろん過度に心配することは不要ですが、少し元に戻す機会を増やしてみませんか？旅行をしてみる。外食をしてみる。友人と会っておしゃべりしてみる。リスクを最小限にして、あなたにとっての日常を取り戻していく準備をはじめてみましょう。昔、聞いた話ですが、女性が男性より平均寿命が長いのは、おしゃべりが好きで、そのおしゃべりが脳を活性化するからというのも一因だそうです。
関連サイト→コロナストレスに対応する（早稲田大学のサイトです）
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