病気と健康の間の状態といえる「未病」
ある調査によると、自分は未病の状態だと自覚している人は45％ですが、実際は80％を超える人が未病の状態と言えるそうです。健康寿命をのばすためにも、自分の状態を再確認してみませんか？そして未病の状態を健康の方向に向けていくために「治未病（ちみびょう）」を意識してみませんか？
要チェック！未病または未病の兆候、こんなことありませんか？
（頭）
□すっきりしない □ぼぉーとする □重い
（顔）
□目の下にクマができる □よく顔色が悪いねと言われる □顔が急に赤くなる
（目）
□すぐ乾く □疲れやすい
（鼻）
□鼻の中が乾いている □鼻水がどろどろ
（耳）
□特定の音が聞こえにくい □耳鳴りがすることがある
（口）
□くちびるの色が暗赤色 □歯ぐきの色が暗赤色
（口の中）
□口の中が渇く □唾液が多い
（舌）
□色が暗い赤紫色 □はれぼったい
（皮膚）
□爪が弱い □白髪が多い □血管が浮き出ているのが目立つ
（胸／のど）
□よくゲップがでる □咳込む □胸がつまったような感じがする
（お腹）
□空腹感を感じない □よく鳴る □おならが多い
（腰）
□重いものを持つ自身がない □下半身にしびれがある
（手足）
□手のひら、足裏に汗をかきやすい □手足が冷える □こむらがえりが多い
（尿）
□残尿感がある □尿漏れする □尿が少ない
（便）
□下痢することが多い □便秘 □便が硬い
（睡眠）
□ぐっする眠った実感がない □日中に眠くなる □夜中、トイレ以外でよく起きる
□朝、起きるのがつらい □寝付きが悪い
（疲れ）
□疲れが抜けずたまっていく □すぐ疲れを感じてしまう
（気持ちと心）
□気力がわかない □落ち込むことが多い □すぐあせる □集中力が不足している
□不安を感じることが多い □心配性だ
（体の状態）
□むくみやすい □足や手に冷えを感じる □とつぜん、ドキドキすることがある
（体調全般）
□物忘れがひどい □動作が遅くなった □夜何度もトイレに起きる
□午前中、調子が悪い □気分がコロコロ変わる □めまいを感じる時がある
□よく風邪をひく
いかがでしょうか？一つ一つが未病の兆候ですが、おおよそ10こ程度当てはまれば、少し注意が必要だと思われます。ただ、当てはまることが多いといって、あまりお悩みになることは、心にとって逆効果になります。８割以上の人が未病と言われる現代、未病の原因は栄養バランス、睡眠の質・ストレス、活動量の低下が主な原因です。未病を正しく認識して病気にならないカラダ作りを行っていきましょう。
